食生活相談会を開催しました♪（深草）

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生協からのお知らせ

-2010年07月02日-

こんにちは。生協学生委員の金谷です。

深草キャンパスでは

6月16日の水曜日に、3地下食堂で食生活相談会 を行いました。

どーゆう企画か簡単に言うと、「自分の体について知ろう」という企画です。

自分の体脂肪率や筋肉量が測れたり、お肌チェックができたり、栄養士さんに食生活に

ついて相談できたりします。

会場の様子　↓　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　お肌チェック中　↓

参加者に多く見られた傾向がいくつかあったので、少し紹介していきます。

１）まず朝食を摂らない学生さんがたくさんいました。

朝食を摂らないと、体脂肪が増え、太りやすい身体になります。

寝ている脳を起こすのも朝食が必須なので、欠かさず食べましょう。

２）また、普段の食事で野菜や果物をほとんど摂らない人も多く見られました。

こういった食生活だと、風邪を引きやすく、疲れやすい体になります。

また、野菜には体の調子を整えるビタミンが豊富に含まれているので、

便秘・肌荒れ防止の為にもしっかり食べましょう。

３）他には運動不足で、筋肉量が少ない学生がたくさんいました。

内臓脂肪が多い男子や、見た目は細いが筋肉がなく、脂肪が多い女子が

多く見られました。運動不足になると、筋肉、骨量が低下します。

20代前後にしっかり骨を作っておかないと、年齢を重ねていくと

骨粗鬆症になる危険性大です。運動をして、筋肉・骨に負荷をかけて、強い身体を作りましょう。

朝食を摂らず、野菜や果物も摂らず、運動もあまりしないという学生さんが多かったです。

自分の体を改善して、健康的な学校生活を送りましょう！

生協のお店でも、バランスの良い食事を採っていただけるように工夫・提案していきますね。

よかったら後期にも食生活相談会があるので、お時間がある方はぜひ参加してくださいね。

おいしい栄養満点のcoop牛乳も差し上げます♪

最近はワールドカップで寝不足の方も多いと思いますが、

皆さん体調にだけは気をつけていきましょう。