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プライスカード・レシート
生協食堂のメニューの栄養表示は三群点数法で表示しています。三群点数法とは食品を栄養の働き別に赤・ 緑・ 黄の３つに色分けします。一食に 赤2点 緑1点 黄4～7点 が目安です。
| ○赤2点、緑2点を目標にメニューを組み立ててみよう！ |
たんぱく質・ビタミン・ミネラルの必要量は、個人差が少ないので、運動量の多いスポーツマン以外は同じ目標量です。
エネルギー量は人によって必要量が違います。ダイエット中でも主食をとることが大切です。
あなたの選んだメニューの合計の栄養バランスと栄養価を記載しています。
レシートで、自分の選んだメニューの栄養バランスをチェックしましょう！
| ＊マークのメニュー |
| ＊のついたメニューは、量り売りなど、栄養価計算できないメニューや、栄養価計算していないメニューを示します。可能なものには出来るだけ栄養可表示できるよう努力します。ご理解ください。 |
| 何をどれくらい食べ、どんな組み合わせがいいか。 |
男女ともに、赤2点 緑1点を目安にメニューを選ぶと、必要な栄養素はほぼ確保できます（タンパク質・ビタミン・ミネラルなど）。
全体のエネルギー量は、黄の点数でコントロールします。 ダイエットする人も4点以上はとるようにしましょう。
スポーツマンなど運動量の多い人は、黄だけでなく全体を増やしましょう。
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| あなたが選んだメニューの合計の栄養価です。 |
| こちらの数字を参考に、日々の栄養価のバランスを整えましょう。 |
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